Exercices en vidéo
Stage d’été – Qi gong et expression de soi – Drôme
Grand stage d’été – Qi gong et expression de soi à La cour de Crest (Drôme)
du samedi 9 juillet 2022 17 h au mercredi 13 juillet 16 h
C’est avec plaisir que je vous propose un grand stage d’été, dans un espace de charme, en Drôme.
Nous associerons les bienfaits de la pratique du qi gong avec l’expression de soi, à travers le corps, la voix, les mots, le mouvement, le rythme, les images…
Les novices et les plus timides sont les bienvenus, inutile d’avoir une expérience en qi gong ou artistique.
Et pour cette grande occasion, j’ai invité mes deux amis et comparses de longue date, fidèles et enthousiastes, dont l’implication et le soutien m’ont permis de tenir ferme et souple, le gouvernail de cette embarcation, née en 1996 nommée Théâtre du petit matin, devenue en 2012 Jardins du petit matin ! Et oui, les champs se sont ouverts et développés ! Et la nature profonde de mes aspirations n’a pas changé, ce qui me tient à coeur depuis toujours reste l’expression de l’authenticité, de la singularité, de la fantaisie et de la valeur de chaque être.
Se sentir libre d’être et de vivre ce que l’on est vraiment afin de jouer en équilibre toujours, sur le fil de la vie.
Christophe Michaud et Pierre Dupeux vont donc m’accompagner dans l’organisation et la réalisation de ce stage, en mettant à profit leurs compétences réciproques au service de la réussite d’une belle aventure humaine. Voilà une belle équipe pour vous recevoir, dans un lieu de choix !
Le lieu :
Car la Cour de Crest est un lieu de choix !!
Au cœur du Val de Drôme, adossée aux collines du Vercors, la Cour de Crest est une magnifique ferme ancienne, restaurée avec goût, perchée sur les hauteurs de Crest, en plein campagne.
Sa cour intérieure, ses grandes terrasses, sa salle de travail ouverte sur la nature et sa belle piscine, qui offre une vue imprenable sur les collines de l’Ardèche, sont autant d’invitations au calme, à la détente et à la méditation !
A 2 pas, la petite ville de Crest, et son ambiance médiévale au pied du plus haut donjon de France, qui offre un panorama exceptionnel sur toute la vallée de la Drôme et l’emblématique massif des 3 Becs … et au-delà, la forêt de Saou, l’une des plus belles forêts de la Drôme.
Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :
Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.
Sa philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.
Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres taoistes, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.
Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.
L’expression théâtrale, un art de santé :
Approches ludiques, sensibles et réjouissante, à partir de musiques, textes, rythmes, accessoires.
Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime au plus profond de soi, et peut endommager la libre circulation du qi, essentielle à la bonne santé. L’expression artistique est un magnifique moyen d’y remédier en stimulant l’imaginaire, boostant la créativité, donnant un sentiment profond de joie, de liberté et de plénitude.
L’intention du stage :
« Prendre sa place, rien que sa place, toute sa place !»
Trouver sa posture. Avoir conscience de sa structure corporelle, pour être ancré et se tenir détendu et assuré face à la vie, face aux autres. Sentir sa voix sonore et puissante. Savoir pourquoi on est là. Respirer !
Après une séance de qi gong, quelque chose s’est passé. Quelque chose s’est ouvert. Quelque chose émerge. Quelque chose vibre.
Soutenu par l’aspect poétique et philosophique du qi gong, ancré, éveillé, calme et confiant, le corps retrouve sa liberté et pétille. C’est alors que les conditions sont réunies pour laisser faire, laisser s’envoler, laisser danser le corps et l’esprit unis par le souffle.
Et c’est alors que, chacun son chemin, chacun son histoire, chacun sa singularité, chacun trouve ici l’occasion de renouer avec la disponibilité et la liberté d’expression de l’enfance, dans la joie, l’invention, la rencontre et le partage avec les autres.
Découvrir et explorer ses richesses insoupçonnées en se délectant du plaisir de prendre des risques.
Se sentir souple, détendu, tonique, créatif, joyeux. Affirmer sa personnalité avec plaisir et légèreté.
S’intéresser à soi pour mieux intéresser les autres.
Voilà ce qui m’anime et je me réjouis de vous accompagner dans cette démarche de réalisation de soi.
Aucun objectif de création finale n’est attendu. Cependant, nous accueillerons avec réjouissance ce qui surgira de nos « voyages », car il va forcément en sortir de belles choses !!
Aussi,
Nous réserverons des temps spécifiques de méditation, de silence, de détente et d’automassage.
Pour la partie qi gong, je vous enseignerai les mouvements pour renforcer l’énergie du cœur. Organe selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) qui est relation avec l’énergie de l’été (élément feu).
Et puis, si vous vous sentez inspirés et l’élan de venir avec vos instruments de musique, chansons, texte, etc..
N’hésitez pas !
Programme – L’organisation des horaires peut être légèrement modifiée
Samedi 9 juillet 2022 :
17 h : Arrivée
18 h à 20 h : Introduction, pratique (2h)
20 h : Dîner
Dimanche 10 juillet 2022 :
A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
9 h 30 à 12 h : Qi gong (2 h30 )
12 h 15 : déjeuner
16 h à 18 h 30 : Relaxation, Expression (2 h 30)
20 h : Dîner
Lundi 11 juillet 2022 :
A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
9 h 30 à 12 h : Qi gong (2 h30)
12 h 15 : déjeuner
16 h à 18 h 30 : Relaxation, Expression (2 h 30)
20 h : Dîner
Mardi 12 juillet 2022 :
A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
9 h 30 à 12 h : Qi gong (2 h30)
12 h 15 : déjeuner
16 h à 18 h 30 : Relaxation, Expression (2 h 30)
20 h : Dîner
Mercredi 13 juillet 2022 :
A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
10 h à 12 h : Qi gong (2h)
13h : déjeuner
15 h à 16 h 30 : dernière pratique (1h30)
16 h : Départ
Dirigé par Michèle Bordier :
Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.
Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.
Avec 30 années passées dans la création théâtrale, metteur en scène, comédienne et initiatrice de nombreux projets porteurs d’aventures humaines très riches, j’ai pu tester de nombreuses méthodes. J’ai eu le temps de développer des techniques innovantes et performantes de stimulation à la créativité. Adaptée à tous les âges et à toutes les personnalités, je sais comment vous accompagner pour stimuler votre imaginaire. Vous vous surprendrez… !
Témoignages :
« Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric
« Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.
« J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !” Mélanie
« Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David
Tarifs :
Frais pédagogique : 315 €
Frais d’hébergement en pension complète : 430 € (chambre à deux lits)
Supplément en chambre particulière (dans la limite des places disponibles) : 35€ par jour
Soit un total de : 745 € ou 885 € (chambre particulière)
Date limite d’inscription : dimanche 15 mai 2022
(Cette date est impérative, afin de nous permettre de nous engager avec le lieu d’accueil, qui nous demande bien entendu des arrhes, non remboursables) :
Inscription et réservation :
L’inscription n’est effective qu’à réception de l’acompte de 30% du stage complet soit : 225 € ou 265 €
Accompagné du bulletin de réservation.
Règlement au choix, par chèque ou par virement. Le solde sera versé à l’arrivée sur place, le 9 juillet.
Chèque à l’ordre de : l’association « Jardins du Petit Matin »
L’adresse postale et le bulletin de réservation vous seront transmis lors de votre prise de contact.
NB 1 : l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quel que soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’Association vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.
NB 2 : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande.
Contacts :
Michèle Bordier (enseignement) : 06 75 20 55 27 ou contact@qigongbienetre.fr
Ou Pierre Dupeux (accueil, et logistique) 06 99 76 53 53
Site : www.qigongbienetre.fr
Prestations et conditions d’accueil :
Ce stage est en pension complète et inclut donc les prestations suivantes :
- Enseignements et pratique
- 4 nuits en chambre partagée (2 personnes)
Le linge de lit est fourni. Merci de bien vouloir apporter votre linge de toilette et serviette de bain.
- Les repas du samedi soir, des journées du dimanche, lundi et mardi et le déjeuner du mercredi midi, ainsi que les petits déjeuners et les pauses des 4 journées.
Les repas seront préparés sur place ou livrés par des cuisiniers de Crest, ils privilégieront une alimentation saine, à base de produits locaux et de saison, dans une approche végétarienne ou faiblement carnée, respectueuse des principes du qi gong et de la transition énergétique.
Le service est assuré par le groupe dans une ambiance amicale et participative.
Où et comment y aller ? :
Localisation et accès : La Cour de Crest – chemin des arbres écrits – 26400 CREST (Drôme)
A 20 min de l’Autoroute A7, 30 min de Valence, desserte SNCF à Crest
Gare de Valence TGV : 2h15 de Paris Gare de Lyon.
Un co-voiturage peut s’organiser spontanément entre les participants, n’hésitez pas à nous contacter à ce propos.
Adresse du site de la cour de Crest : www.lacourdecrest.fr
On vous attend !
