Exercices en vidéo
Stage Qi gong, chant, expression libre, Qi dance, improvisation
Stage Qi gong, chant, expression libre, Qi dance, improvisation
Dates : Jeudi 28 septembre à partir de 19h au dimanche 1er octobre 17h
Lieu : Le TAPIS VERT – Centre de résidences artistiques au cœur du Parc régional naturel Normandie Maine
61320 Lalacelle – Orne à 20 km d’Alençon (Gare SNCF) Renseignements ci-dessous.
Se laisser inspirer par les lieux et les circonstances :
Avec ses forêts majestueuses, ses gites chaleureux et accueillants, ses onze pianos, ses grandes salles parquetées, le chant des milliers d’oiseaux en conférence et la gentillesse de l’équipe du Tapis vert, les conditions étaient réunies pour vous proposer un stage qui me tenait à cœur, alliant le Qi gong, l’expression libre et… le chant !
Les novices et les plus timides sont les bienvenus, inutile d’avoir une expérience en qi gong ou artistique.
C’est aussi avec plaisir que j’invite Gabriel FEAT, chanteur compositeur et multi-instrumentiste, à faire équipe avec moi. Expert en yoga du son et du chant des voyelles, il vous emmènera à la découverte de vos trésors…
L’intention du stage :
J’aime reprendre cette expression « Prendre sa place, rien que sa place, toute sa place !»
Qi gong, Qi dance et expression libre du corps :
La majeure partie du temps sera consacrée à la pratique du qi gong. En prenant comme appui « Les vingt mouvements essentiels du Qi gong (Maître KE Wen).
Après une séance de Qi gong, quelque chose s’est passé. Quelque chose s’est ouvert. Quelque chose émerge. Quelque chose vibre.
Soutenu par l’aspect poétique et philosophique du qi gong, ancré, éveillé, calme et confiant, le corps retrouve sa liberté et pétille. C’est alors que les conditions sont réunies pour laisser faire, laisser s’envoler, laisser danser le corps et l’esprit unis par le souffle. Trouver sa posture. Avoir conscience de sa structure corporelle, pour être ancré et se tenir détendu et assuré face à la vie, face aux autres. Savoir pourquoi on est là. Avoir une intention précise et claire. Respirer ! et aussi découvrir sa voix, sonore et puissante !
Travail vocal :
Ainsi, dans la prolongation de cette respiration, de ce souffle, des séances menées par Gabriel Feat seront consacrées exclusivement à l’exploration vocale, du chant spontané, du chant des voyelles, yoga du son,…
Relaxation — Les bains de sons des musiques à bourdon, le travail vocal en groupe de voix à l’unisson ouvrent notre champ de perception, nous font toucher des parts subtiles en nous, nous amènent à une perception élargie de qui nous sommes, de notre propre Unité. Nous saisissons l’occasion d’entendre les harmoniques, qui nous ouvrent l’accès à la dimension subtile du son.
Transformation consciente — Parce que la voix est en contact avec notre matière dense en même temps qu’en contact avec les plans subtils de l’être, le Chant des Voyelles insuffle une force neuve dans notre Être grâce à la voix-ouverture sur l’intérieur de soi. Des cloisons sont levées, des liens rétablis pour s’ancrer, se centrer, apaiser le mental, architecturer chaque étage de notre édifice.
“Occuper sa place, rien que sa place et toute sa place” — Ici aussi, l’adage prend tout son sens dans une réunion de Chant Spontané. Moment attendu pour joindre notre voix revitalisée à celles du groupe, dans le tissu sonore improvisé. Joyeuses surprises, beauté… et inestimable occasion de confier son “précieux” aux oreilles de tous.
Petits salons d’expression :
Alors, nous nous retrouverons le soir, lors de ce que nous appelons « Le petit salon d’expression » où celles et ceux qui le souhaitent, pourrons laisser libre cours à des improvisations corporelles et vocales, individuelles ou en groupe, dans l’élan des énergies cultivées et affinées tout au long de la journée. Deux soirées donc (vendredi et samedi) qui se dérouleront sous la conduite de Gabriel pour l’une et de Michèle pour l’autre.
Si vous vous sentez inspirés, n’hésitez pas à venir avec vos instruments de musique !
Aussi,
Nous réserverons des temps spécifiques de méditation, de silence, de détente et d’automassage.
J’aborderai également, le thème de l’énergie du foie. Organe selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) qui est relation avec l’énergie du printemps (élément bois).
Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :
Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le Qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.
Sa philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.
Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres taoïstes, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.
Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.
Dirigé par Michèle Bordier :
Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.
Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.
Avec 30 années passées dans la création théâtrale, metteur en scène, comédienne et initiatrice de nombreux projets porteurs d’aventures humaines très riches, j’ai pu tester de nombreuses méthodes. J’ai eu le temps de développer des techniques innovantes et performantes de stimulation à la créativité. Adaptée à tous les âges et à toutes les personnalités, je sais comment vous accompagner pour stimuler votre imaginaire. Vous vous surprendrez… !
Et Gabriel Feat :
Pratiquant assidu du « Chant des Voyelles » dès les années 2000 avec Reine-Claire Lussier, fondatrice de l’École de Vie Consciente au Québec, Gabriel intervient dans de nombreux stages, dans des groupes de méditations et dans des cercles de chants de guérison par le son.
Animateur d’un groupe de chant de Mantras depuis plus d’une dizaine d’années, il effectue d’intenses recherches dans l’action relaxante des sons à bourdon : didgeridoo, bols tibétains, gong et arc-en-bouche, chant diphonique mongol, conçus comme auxiliaires de méditation en groupe.
Programme – L’organisation des horaires peut être légèrement modifiée
JEUDI 28 SEPTEMBRE 2023 :
A partir de 16 h : Début des arrivées, inscriptions et installations
19h : Introduction (1 h )
20 h 15 : Repas
VENDREDI 29 SEPTEMBRE 2023 :
A partir de 8 h30 : Petit déjeuner
9 h 15 à 11 h : pratique qi gong (1 h 45)
11h 15 à 12 h 15 : pratique collective chant (1h)
12 h 30 : déjeuner
14h 15 à 16 h 15 : Pratique chant (Séances par groupes) -Temps de pose pour ceux qui ne sont pas en chant, intercalé avec des séances de relaxation, travail spécifique qi gong.
16h 15 : Pause
16h 30 à 18h ; pratique collective qi gong expression qi dance
20 h : Dîner
21 h 15 à 22 h 30 : Petit salon de musique et expression (1 h 15)
SAMEDI 30 SEPTEMBRE 2023 :
A partir de 8 h30 : Petit déjeuner
9 h 15 à 11 h : pratique qi gong (1 h 45)
11h 15 à 12 h 15 : pratique collective chant (1h)
12 h 30 : déjeuner
14h 15 à 16 h 15 : Pratique chant (Séances par groupes) -Temps de pose pour ceux qui ne sont pas en chant, intercalé avec des séances de relaxation, travail spécifique qi gong.
16h 15 : Pause
16h 30 à 18h ; pratique collective qi gong expression qi dance
20 h : Dîner
21 h 15 à 22 h 30 : Petit salon de musique et expression (1 h 15)
DIMANCHE 1er OCTOBRE 2023 :
A partir de 8 h30 : Petit déjeuner
9 h 15 à 11 h : pratique qi gong (1 h 45)
11h 15 à 12 h 15 : pratique collective chant (1h)
12 h 30 : déjeuner
14h à 16 h 30 : Pratique chant et qi gong
16h 30 : Pause – Echanges – Fin
17 h – Départ
Témoignages :
« Merci Michelle pour ce très agréable week-end, dans un lieu magique, grand plaisir dans la pratique des différentes activités. Un grand dépassement de soi lors des expressions libres pour lesquelles j’ai surmonté mes limites dans la bienveillance. Un merveilleux moment de sympathie ». Patrice
« Touche créative et légère dans cette pratique qui fait du bien au corps et au cœur ! Belle harmonie des séances ! Michele est très professionnelle, explique les mouvements et leur bienfait avec des mots simples, enseigne dans la convivialité et le respect de chacun ». Valérie
« J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans-faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !”. Mélanie
« Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil ». David
« Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! ». Isabelle
« Chaque séance de Chant des Voyelles est pour moi un voyage vers soi. Aucune notion de beau n’est recherchée. Chaque voyelle avec son intention vibre, ou pas, dans mon corps. Sur certaines je sens mon souffle devenir sensiblement plus long. Le groupe donne de la force, le chant me redresse, me recentre, et je sors toujours de ces séances plus ancrée et plus légère, unifiée comme si j’avais retrouvé ma puissance ! » Merci Gabriel
Françoise
« Gabriel m’a accompagnée par des exercices choisis dans la découverte d’espaces intérieurs vibrants par le son. Un challenge, que de dénouer ce que le mental a mis tant d’années à verrouiller et à sécuriser. J’apprécie beaucoup sa patience, son écoute, son amour de ce qui vibre. Et quel bien-être après une séance ! »
Gwenola
« Appréhender le son avec Gabriel est comme ouvrir un atlas et se rendre compte de la richesse du monde qui nous entoure! Quelle joie! »
Aubane
Informations pratiques :
TARIFS et OPTIONS :
Frais pédagogiques et salles :
- 295 €, à régler à l’arrivée à Michèle Bordier (espèces, virements ou chèques à l’ordre de l’association « Jardins du petit matin »).
HEBERGEMENT
- Chambre single : 32 €/nuit Salle de bain privative
- Chambre single : 26 €/ nuit Salle de bain partagée
- Chambre 2 lits : 20 €/personne/nuit Salle de bain partagée
- Chambre 3 à 5 lits : 14 €/personne par nuit Salle de bain partagée
- Tente ou camping-car : 8 €/personne avec accès aux sanitaires et cuisines
Draps fournis. Avec vos propres draps -8 €
Les repas : (petit déjeuner + 2 repas + pauses) soit 117 € du jeudi soir au dimanche midi
Exemple : Chambre à 2 lits, pension complète.
du jeudi soir au dimanche après-midi : 177 €
Règlement :
Les frais d’hébergement (chambre ) sont à régler directement sur place à l’arrivée en espèces, par chèque au nom du Tapis vert ou par virement IBAN : FR76 1660 6000 6767 4590 2500 123 AGRIFRPP866.
Factures sur demande.
La mise en place des tables et le rangement après repas sont assurés de manière conviviale par le groupe. Le ménage sera assuré par le groupe en fin de stage.
Réservations :
La réservation se fait par le paiement d’acomptes, soit :
– 100 € par chèque bancaire à l’ordre de « Jardins du Petit Matin », envoyé à Michèle Bordier Roulage Saint Nicol 14600 Honfleur
Lors de votre inscription, votre hébergement est automatiquement réservé.
NB : En cas d’annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursable.
Localisation et accès : Le Tapis Vert Orne (61) à 20 km d’Alençon
En voiture : à 3 heures de Paris GPS LALACELLE Le TapisVert
Propositions et demandes de covoiturage.
En train : 2h à 2h30 depuis la Gare Montparnasse à Gare d’Alençon (Via Surdon ou Le Mans)
Puis Bus 403 jusqu’à LALACELLE : 12h21 et 17h10 et 18h30 LALACELLE le Tapis Vert 4 km
Contacts :
Renseignements pédagogiques, inscriptions et réservations :
- Michèle Bordier (enseignement qi gong et qi dance) : 06 75 20 55 27
- Mail : contact@qigongbienetre.fr
- Site web : https://www.qigongbienetre.fr
Gabriel Féat (chant) : 06 51 09 27 44
Mail : feat.gabriel@orange.fr
Renseignement sur l’hébergement :
- Le tapis vert : 07 71 28 74 00
- Mail : tapis.vert@wanadoo.fr
- Site web : https://letapisvert.org
Le Tapis Vert : Un espace naturel et protégé
Le Tapis Vert, situé au cœur du Parc Régional Naturel Normandie Maine, est un espace naturel remarquable, site protégé classé ZNIEFF 2 et NATURA 2000 pour la zone humide.
L’inventaire faune et flore a été réalisé par le Parc Normandie Maine, le Groupe Ornithologique des Avaloirs, Mayenne Nature Environnement et le Groupe Mammologique Normand pour les chiroptère.
Des grands arbres centenaires ornent le parc, pour lequel six jardiniers étaient affectés à son entretien au début du XXème siècle : Thuya géant (Thuja plicata), Séquoia sempervirens Wellingtonia, Cryptomeria japonica, allées de Rhodendrons.
Des actions de réhabilitation sont mises en œuvre avec le soutien du Parc Régional Normandie Maine et le concours des étudiants du Lycée agricole de Sées qui interviennent depuis six ans sur la restauration d’une tourbière.
Animation culturelle sur le site, Les Rencontres du Tapis Vert. L’association des Rencontres du Tapis Vert a été créée en1983 pour soutenir les pratiques amateurs, en premier lieu le chant lyrique et la musique de chambre. La communauté adhérente du Tapis Vert s’est ensuite ouverte à la pratique des musiques et danses traditionnelles, puis au théâtre, au clown, et enfin au cirque avec la mise à disposition d’un chapiteau de cirque de 400 places et la création d’une école de cirque.
Le Tapis Vert, organisme de formation artistique et centre de résidence, organise et accueille chaque année une dizaine de stages de formation artistique et plus de cinquante résidences de création et enregistrements.
