Exercices en vidéo
Stage Qi gong, chant, expression libre, Qi dance, improvisation
Stage Qi gong, chant, expression libre, qi dance, improvisation
– 5 % si réservation avant le 31 mars 🙂
Au TAPIS VERT – Centre de résidences artistiques au cœur du Parc régional naturel Normandie Maine
61320 Lalacelle – Orne
A 20 km d’Alençon,
(Tous les renseignements sur le site du lieu à la fin de cette page)
Du jeudi 18 mai à partir de 16h30 au dimanche 21 mai 17h
Se laisser inspirer par les lieux et les circonstances :
Avec ses forêts majestueuses, ses gites chaleureux et accueillants, ses onze pianos, ses grandes salles parquetées, le chant des milliers d’oiseaux en conférence et la gentillesse de l’équipe du Tapis vert, les conditions étaient réunies pour vous proposer un stage qui me tenait à cœur, alliant le qi gong, l’expression libre et… le chant !
Les novices et les plus timides sont les bienvenus, inutile d’avoir une expérience en qi gong ou artistique.
C’est aussi pour moi, l’occasion et le plaisir d’inviter Alexander Muller avec qui j’ai créé, en 2012, un spectacle musical et théâtral avec les œuvres de F. Schubert.
L’intention du stage :
J’aime reprendre cette expression « Prendre sa place, rien que sa place, toute sa place !»
La majeure partie du temps sera consacrée à la pratique du qi gong. En prenant comme appui « Les vingt mouvements essentiels du qi gong (Maître KE Wen).
Après une séance de qi gong, quelque chose s’est passé. Quelque chose s’est ouvert. Quelque chose émerge. Quelque chose vibre.
Soutenu par l’aspect poétique et philosophique du qi gong, ancré, éveillé, calme et confiant, le corps retrouve sa liberté et pétille. C’est alors que les conditions sont réunies pour laisser faire, laisser s’envoler, laisser danser le corps et l’esprit unis par le souffle. Trouver sa posture. Avoir conscience de sa structure corporelle, pour être ancré et se tenir détendu et assuré face à la vie, face aux autres. Savoir pourquoi on est là. Avoir une intention précise et claire. Respirer ! et aussi découvrir sa voix, sonore et puissante !
Ainsi, dans la prolongation de cette respiration, de ce souffle, des séances seront consacrées uniquement pour la pratique du chant, en groupe d’abord, pour un échauffement vocal centré sur la posture et la respiration. Puis de manière individuelle pour celles/ceux qui le désirent par petites tranches de 20 minutes, si le nombre de participants le permet ; à défaut de quoi, le même travail pourrait se faire en petit groupe de 2 à 3 personnes.
Alors, nous nous retrouverons le soir, lors de ce que nous appellerons « Le petit salon »
où chacun (qui le souhaite) pourra présenter un air, une mélodie, une chanson ou un récit accompagné au piano par Alexander. Ce sera également, l’occasion de nous laisser bercer et emmener par les élans des énergies présentes cultivées et affinées tout au long de la journée.
Aussi,
Nous réserverons des temps spécifiques de méditation, de silence, de détente et d’automassage.
J’aborderai également, le thème de l’énergie du foie. Organe selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) qui est relation avec l’énergie du printemps (élément bois).
Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :
Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.
Sa philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.
Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres taoistes, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.
Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.
Et puis, si vous vous sentez inspirés et l’élan de venir avec vos instruments de musique,
N’hésitez pas !
Dirigé par Michèle Bordier :
Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.
Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.
Avec 30 années passées dans la création théâtrale, metteur en scène, comédienne et initiatrice de nombreux projets porteurs d’aventures humaines très riches, j’ai pu tester de nombreuses méthodes. J’ai eu le temps de développer des techniques innovantes et performantes de stimulation à la créativité. Adaptée à tous les âges et à toutes les personnalités, je sais comment vous accompagner pour stimuler votre imaginaire. Vous vous surprendrez… !
Alexander Muller, artiste lyrique, pianiste et chanteur :
Alexander a fait ses études artistiques en République tchèque et en France.
Après avoir exercé ses talents de chanteur dans des ensembles professionnels de musiques anciennes et dans les choeurs de l’Opéra de Paris, il se consacre à la pédagogie qui devient sa véritable passion.
A la tête de plusieurs chorales amateurs et en tant que professeur de chant lyrique et moderne, et pianiste-accompagnateur il est présent dans les structures d’enseignement privé et publique à Paris.
Passionné par la technique vocale et son rapport avec le corps et la psychologie, il est en quête constante de la précision des gestes et des mécanismes engagés dans la phonation et par leur transmission du pédagogue à élève.
En parallèle de ses activités pédagogiques Alexander continue à se produire en tant que compositeur, chanteur et pianiste, home-studiste et occasionnellement comme acteur.
Programme – L’organisation des horaires peut être légèrement modifiée
Jeudi 18 mai 2023 :
A partir de 16 h : Début des arrivées, inscriptions et installations
19 h 30 : auberge espagnole (chacun apporte sa « spécialité »)
20 h 30 à 22 h : pratique (1 h 30)
Vendredi 19 mai 2023 :
A partir de 8 h30 : Petit déjeuner
9 h 15 à 11 h : pratique qi gong (1 h 45)
11h 15 à 12 h 15 : pratique collective chant (1h )
12 h 30 : déjeuner
14h 15 à 16 h 15 : Pratique chant (Séances individuelle de 20 mn)
14h 15 à 16 h15 : Temps de pose pour ceux qui ne sont pas en chant, intercalé avec des séances de relaxation, travail spécifique qi gong.
16h 15 : Pause
16h 30 à 18h ; pratique collective qi gong expression qi dance
20 h : Dîner
21 h 15 à 22 h 30 : Petit salon de musique (2 h 15)
Samedi 20 mai 2023 :
Dimanche 21 mai 2023 :
A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
9 h 30 à 12 h : Pratique (2 h 30)
12 h 15 : déjeuner
14 h 30 – 16 h 30 : Pratique (2 h)
17 h 30 : Départ
Témoignages :
« J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans-faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !” Mélanie
« Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David
« Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric
« Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.
Tarifs :
Prix du stage complet en résidentiel avec hébergement : 467 € (en chambre à 2 lits), soit :
- Frais pédagogiques (pédagogie et frais de salle) : 315 €, à régler à Michèle Bordier (espèces, virements ou chèques à l’ordre de l’association « Jardins du petit matin »).
- Frais d’hébergement : (à régler séparément à l’arrivée, au Tapis vert)
– En chambre partagée (2 lits) en pension complète (Le repas du jeudi soir est en auberge espagnole : chacun apporte sa spécialité à partager ! ) :
Du jeudi soir au dimanche après-midi : 152 €
- Options :
– En chambre particulière : + 6 €/J soit + 18 € pour les 3 jours
- Plusieurs formules vous sont proposées pour petits budgets :
– En chambre partagée, pension complète, entre 4 et 5 personnes : – 6 €/J/pers soit : – 18 € pour les 3 jours/pers
DETAILS :
- Chambre 2 lits / J / pers : 20 € (sans les repas)
- Chambre 3 à 5 lits / J / pers : 14 € (sans les repas)
- Possibilité de faire vos repas sur place
- Repas bio (entrée plat et dessert) : 16 €/repas
- Plat principal uniquement : 11 €
- Petit déjeuner : 3 €
- Si vous apportez vos draps : – 8 €/J /pers
- Possibilités de venir camper (tente ou camping car) : 8 €/J/pers utilisation des sdb ?
Les frais d’hébergement sont à régler directement sur place à l’arrivée en chèque au nom du Tapis vert.
Les repas bio seront faits et livrés par un traiteur. Précisez-nous au plus vite si vous avez des allergies ou autres interdits alimentaires.
La mise en place des tables et le rangement après repas sont assurés de manière conviviale par le groupe.
Les draps sont fournis, apportez juste vos serviettes de toilette. (Possibilités d’apporter ses draps : – 8 €)
Possibilité d’assister au stage sans l’hébergement :
- Frais pédagogiques : 315 €, à régler à Michèle Bordier (espèces, virements ou chèques à l’ordre de l’association « Jardins du petit matin »).
Modalités d’inscription :
La réservation se fait par le paiement d’acomptes, soit :
– 100 € par chèque bancaire à l’ordre de « Jardins du Petit Matin », envoyé à Michèle Bordier Roulage Saint Nicol 14600 Honfleur
Lors de votre inscription, votre hébergement est automatiquement réservé.
NB : En cas d’annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursable.
Informations pratiques :
Localisation et accès :
Le tapis vert
Orne (61) à 20 km d’Alençon
Contacts :
Renseignements pédagogiques, inscriptions et réservations :
- Michèle Bordier (enseignement) : 06 75 20 55 27
- Mail : contact@qigongbienetre.fr
- Site web : https://www.qigongbienetre.fr
Renseignement sur l’hébergement :
- Le tapis vert : 07 71 28 74 00
- Mail : tapis.vert@wanadoo.fr
- Site web : https://www.letapisvert.org
Plus de renseignement sur le lieux :
Un espace naturel et protégé
Le Tapis Vert, situé au coeur du Parc Régional Naturel Normandie Maine, est un espace naturel remarquable, site protégé classé ZNIEFF 2 et NATURA 2000 pour la zone humide.
L’inventaire faune et flore a été réalisé par le Parc Normandie Maine, le Groupe Ornithologique des Avaloirs, Mayenne Nature Environnement et le Groupe Mammologique Normand pour les chiroptères.
Des arbres aux dimensions considérables ornent le parc, pour lequel six jardiniers étaient affectés à son entretien au début du XXème siècle : Thuya géant (Thuja plicata), Séquoia sempervirens Wellingtonia, Cryptomeria japonica, allées de Rhododendrons.
Des actions de réhabilitation sont mises en œuvre avec le soutien du Parc Régional Normandie Maine et le concours des étudiants du Lycée agricole de Sées qui interviennent depuis six ans sur la restauration d’une tourbière sous la direction de Renaud Jégat.
Animation culturelle sur le site, Les Rencontres du Tapis Vert
L’association des Rencontres du Tapis Vert a été créée en1983 pour soutenir les pratiques amateurs, en premier lieu le chant lyrique et la musique de chambre. La communauté adhérente du Tapis Vert s’est ensuite ouverte à la pratique des musiques et danses traditionnelles, puis au théâtre, au clown, et enfin au cirque avec la mise à disposition d’un chapiteau de cirque de 400 places et la création d’une école de cirque.
L’association soutient toujours les pratiques amateurs sous forme de stages encadrés par des professionnels du spectacle ou de l’enseignement, mais accueille aussi les professionnels lors de résidences de création, d’enregistrement, de répétitions.
