Stage week-end Qi gong à l’heure de l’été indien

De 23 septembre 2022 au 25 septembre 2022

Stage week-end Qi gong à l’heure de l’été indien

Au centre équestre du Mesnil d’Argences

519 chemin de Blamont, Le mesnil 14370 Argences

(voir site web au bas de la plage)

 

25 minutes de Caen, 35 minutes de Lisieux, 30 minutes de Deauville, 20 minutes de Cabourg, et 2h30 de Paris en voiture. Gare la plus proche : Moult (4 km mais peu de trains), Mézidon (12 km), Caen (25 km)

 

 

du vendredi 23 à 19 h au dimanche 25 septembre 17h (possibilité d’arriver le samedi matin ou de ne faire qu’un seul jour).

Pour cette rentrée toute en douceur, c’est dans une ambiance d’été indien, au sein du centre équestre du Mesnil que nous vous accueillerons, avec les 50 chevaux et poneys d’Aleth et Franck, nichés au cœur du bocage normand.

Dans ce lieu chaleureux, singulier et très personnalisé nous vous proposons une vraie pause détente et vitalité, lors de laquelle vous pourrez même goûter aux plaisirs équestres si le cœur vous en dit.

 

Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :

 

Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.

 

Sa philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

 

Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

 

Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

 

 

L’intention du stage : Approche des 20 mouvements essentiels du Qi gong

 

C’est un ensemble de mouvements élaboré par Maître Ke Wen à partir de différentes origines pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.

 

Il se divise en quatre parties : les mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie. Monter, descendre, ouvrir, fermer et réunir.

 

Cinq mouvements pour la partie ciel : le haut du corps, siège de tensions et de stress. On y travaille alors la détente et la fluidité.

 

Cinq mouvements pour a partie homme : tronc, colonne vertébrale et bassin. On y renforce l’énergie vitale, l’harmonisation des organes, relation encore le haut et le bas du corps et bon placement du bassin. Cinq mouvements pour la partie terre : les hanches et les membres inférieur – racines de l’énergie du corps-. On renforce son enracinement, sa stabilité et la force des jambes.

 

Nous n’aurons bien entendu pas le temps de découvrir l’ensemble des 20 mouvements, mais au moins un ou deux mouvements des 4 parties seront abordés.

 

Nous réserverons des temps spécifiques de méditation et de détente.

 

Nous parlerons de la place du qi gong dans la MTC (médecine traditionnelle chinoise) et de l’énergie des poumons en relation avec la saison de l’automne.

 

 

Programme  – Les horaires sont susceptibles d’être légèrement modifiés

 

 

Vendredi 23 septembre 2022 :

Accueil 19h  

Repas à 20h 

21h relaxation – tisane – 1h de prélude à une bonne nuit

N’hésitez pas à amener vos instruments de musiques si vous le désirez..

 

 

Samedi 24 septembre 2022 :

 

Petit déjeuner : horaire libre, la cuisine est à disposition, vous faites comme chez vous (thé, café, pain, beurre, confiture, œufs, fruits, yaourts, jus de fruits, tisane

 

10 h 30 à 12 h 30 : Qi gong (2 h)

 

13h : déjeuner

 

14 h 30 à 16H : Qi gong (1h30)

16h / 17h 30  Options en supplément : équitation et massage (surtout réserver à l’avance auprès d’Aleth) repos, balades..

Thé, tisane

18h30 / 19h30 : qi gong (qi gong relaxation, auto massage)

20h : repas

(et pourquoi pas s’il fait beau,  aller dîner au pied des falaise sauvages de Villers sur mer, face au soleil couchant, Franck nous ferait sa spécialité : faire cuire des moules sur un feu de bois). Pensez à prendre vos maillots de bains au cas où !!

Retour au centre, tisane et gâteaux.

 

Fin de soirée en douceur, selon les inspirations (musique, danse, chant… )

 

 

Dimanche 25 septembre 2022 :

Petit déjeuner : horaire libre, la cuisine est à disposition, vous faites comme chez vous (thé, café, pain, beurre, confiture, œufs, fruits, yaourts, jus de fruits, tisane

 

10h à 12 h : Qi gong (2 h)

 

13 h : déjeuner

 

14 h 30 à 16 h 30 : Qi gong (2 h)

Thé, tisane

17 h : Fin du stage

 

 

Dirigé par Michèle Bordier :

 

Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

 

Quelques témoignages :

 

« J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans-faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !” Mélanie

 

« Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David

 

« Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric

 

« Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.

 

 

 

Tarifs :

 

Prix du stage complet : 270 €

 

  • Frais pédagogiques :  150 €, à régler à Michèle Bordier (espèces, virements ou chèques à l’ordre de l’association « Jardins du petit matin »).

 

  • Frais d’hébergement en pension complète, repas inclus :

 

Du vendredi soir au dimanche après-midi : 120€, à régler directement sur place à l’arrivée au centre équestre – 100 € si arrivée samedi matin – Chèque ou espèces.

 

Ce tarif comporte les repas du vendredi soir, du samedi, du dimanche midi, les petits-déjeuners de samedi et dimanche et deux nuits en dortoir.

 

La cuisine est faite sur place par nos hôtes, Aleth et Frank Durel, qui acceptent bien volontiers un coup de main en cuisine. Précisez si vous avez des allergies ou autres interdits alimentaires.

 

Les repas sont pris dans le même bâtiment que la salle de Qi gong et le dortoir : cette « cuisine – salle à manger » sera à votre disposition pendant tout le week-end, pour vos petites envies de thé, café, tisane, ou vos fringales…

 

Tarif spéciaux si vous logez dans les parages, et désirez ne participer qu’aux séances de qi gong : contacter Aleth ou Michèle

 

 

 

Types d’hébergement :

 

 Le dortoir…c’est la maison de Blanche-Neige et les 17 nains !

 

De jolis petits lits superposés, en bois, peints, fabriqués par Frank, dans une grande pièce rustique, pierre et bois apparents. C’est amusant, retour en enfance garanti, avec bataille de polochons si ça vous tente… Deux salles d’eau, 3 douches, 2 WC.

 

Le dortoir est situé juste au-dessus de la salle de Qi gong et de la cuisine.

 

Pensez à apporter un drap housse une place, une taie d’oreiller, un sac de couchage ou une couette, et votre serviette de toilette.

 

  • Pour plus de confort, d’intimité et de calme :

 

Vous pouvez aussi louer une des deux chambres avec lit double, dans notre joli gîte « OUEST » situé à 50 mètres de la salle de qi gong. Le lit sera déjà fait, pas besoin d’apporter de linge de maison.

 

Supplément 50€/nuit pour une chambre (grand lit 2 places).

 

Vous disposerez d’un salon confortable et calme, à partager avec les occupants de la deuxième chambre de ce gîte. Il y a aussi une cuisine équipée dans ce gîte, une salle d’eau, un WC, et une grande terrasse privé plein sud, qui domine le grand champ plein de chevaux !

 

Si vous êtes quatre, vous louez l’ensemble pour 100€/nuit

 

 

Encore plus cool et privé : Vous pouvez louer notre magnifique gîte « EST », où vous serez entièrement chez vous :

 

2 grands lits et un lit individuel + salon, cuisine, terrasse privée, lit en mezzanine. Canapé-lit dans le séjour, un lit une place en plus si besoin dans la mezzanine :

Ainsi votre compagne/compagnon par exemple, peut vous accompagner pour le week-end, tout en disposant d’un appartement ensoleillé pour passer ses journées au calme…

 

Vous pouvez aussi venir accompagné par un(e) ami(e) passionné de chevaux, qui trouvera son bonheur aux écuries pendant que vous serez en stage.

 

Supplément gîte « EST » : 75€/nuit

 

 

 

Pour voir des photos de tous ces lieux, envoyez un mail à Aleth : aleth.durel@gmail.com

 

 

 

 

Informations pratiques :

 

Localisation et accès :

 

Centre équestre du Mesnil d’Argences

519 Chemin de Blamont

Le Mesnil

14370 Argences

 

25 minutes de Caen, 35 minutes de Lisieux, 20 minutes de Cabourg, 2h30 de Paris en voiture. Gare la plus proche : Gare la plus proche : Moult (4 km mais peu de trains), Mézidon (12 km), Caen (25 km)

 

 

La plupart du temps, un co-voiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à nous contacter à ce propos.

 

 

Modalités d’inscription :

 

La réservation se fait par le paiement d’acomptes, soit :

–   50 € à l’ordre de « Jardins du petit matin » chèque bancaire à l’ordre de Jardins du Petit Matin, envoyé à Michèle Bordier Roulage Saint Nicol 14600 Honfleur

 

 

NB1 : En cas d’annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursable.

 

NB 2 : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir ou éventuellement d’un remboursement intégral.

 

Contacts :

 

 

 

Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)


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