Stage week-end Qi gong dans les bois de St Gatien – Normandie

De 19 novembre 2022 au 20 novembre 2022

Stage week-end Qi gong

SAINT GATIEN DES BOIS 14130

Entre Trouville et Honfleur – Gare Deauville/Trouville

 

Samedi 19 et dimanche 20 novembre (possibilité de ne faire qu’un seul jour).

Ces deux jours de stage se dérouleront dans la salle de danse du centre de loisirs le Pôle

16 chemin du Reux 14130 Saint-Gatien-des-bois

Accessible aux personnes du coin ou en résidence qui ne désirent pas d’hébergement.

Cependant, pour les personnes qui souhaitent s’éloigner de la fureur des villes pour un week-end et s’offrir un temps de détente et de ressourcement, c’est une excellente occasion de vous concocter un séjour sur mesure en choisissant vous-mêmes votre lieu d’hébergement sur le lien en bas de cette page (pour se loger) qui offre de nombreuses adresses à St Gatien. (des gîtes, des chambres d’hôtes, et même  des tipis) Bien entendu, vous trouverez aussi en bord de mer à quelques kilomètres de notre lieu de stage, de nombreuses propositions pour tous les budgets  (Villerville, Trouville, Honfleur..) A vous de choisir !

 

 

Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :

 

Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.

Le qi gong est reconnu également pour son rôle immunitaire, si essentiel de nos jours.(Voir les ouvrages de Liliane Papin, « Médecine taoiste, spécial immunité ». Ed. Leduc )

La philosophie du qi gong est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

 

Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

 

 

L’intention du stage : Approche des 20 mouvements essentiels du Qi gong

 

C’est un ensemble de mouvements élaboré par Maître Ke Wen à partir de différentes origines pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.

 

Il se divise en quatre parties : les mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie. Monter, descendre, ouvrir, fermer et réunir.

 

Cinq mouvements pour la partie ciel : le haut du corps, siège de tensions et de stress. On y travaille alors la détente et la fluidité.

 

Cinq mouvements pour la partie homme : tronc, colonne vertébrale et bassin. On y renforce l’énergie vitale, l’harmonisation des organes, relation encore le haut et le bas du corps et bon placement du bassin. Cinq mouvements pour la partie terre : les hanches et les membres inférieur – racines de l’énergie du corps-. On renforce son enracinement, sa stabilité et la force des jambes.

 

Nous n’aurons bien entendu pas le temps de découvrir l’ensemble des 20 mouvements, mais au moins un ou deux mouvements des 4 parties seront abordés.

 

Nous réserverons des temps spécifiques de méditation et de détente.

 

Nous parlerons de la place du qi gong dans la MTC (médecine traditionnelle chinoise) et de l’énergie des reins en relation avec la saison de l’hivcr.

 

 

Programme  –

 

 

Samedi 24 septembre 2022 :

 

10 h à 12 h 30 : Qi gong – Après une brève explication théorique de la place du qi gong dans la médecine traditionnelle chinoise, préparation du corps, échauffements, apprentissage des mouvements, étirements, relaxation, méditation, automassages, … (2 h 30)

 

12 h 30 : Pause déjeuner – Chacun est libre de déjeuner comme il l’entend, néanmoins il est possible de rester dans la salle, chacun apporte son panier que l’on partage en toute convivialité. C’est aussi l’occasion d’échanger entre nous de manière impromptue ou simplement faire une sieste, une balade, ou les trois ! Si la météo le permet, il est possible d’aller pratiquer à l’extérieur, dans les bois.

 

14 h à 16 h 30 : Qi gong – Après une séance de relaxation, reprise du programme de l’apprentissage des mouvements, étirements, relaxation, méditation. (2 h 30)

(2 h 30)

Des pauses (thé, tisane, …) sont organisées aux cours des deux séances.

 

 

Dimanche 25 septembre 2022 :

 

Même programme que le samedi.

Fin du stage à 16h30.

Nous aurons alors hâte de nous retrouver pour un nouveau rendez-vous !!

 

 

Dirigé par Michèle Bordier :

 

Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

 

Quelques témoignages :

 

« J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans-faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !” Mélanie

 

« Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David

 

« Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric

 

« Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.

 

 

 

Tarifs :

 

Prix du stage : 150 € (pour les deux jours)  / 90 € pour un seul jour. (Remise de 10% pour les adhérents de l’association « Jardins du petit matin »).

A régler en espèces, virements ou chèques à l’ordre de l’association « Jardins du petit matin ».

 

 

 

Modalités d’inscription :

 

La réservation se fait par le paiement d’acomptes, soit :

–   50 € à l’ordre de « Jardins du petit matin » chèque bancaire, envoyé à Michèle Bordier Roulage Saint Nicol 14600 Honfleur

 

 

NB1 : En cas d’annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursable.

 

NB 2 : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir ou éventuellement d’un remboursement intégral.

 

Pour se loger :

 

https://www.saintgatiendesbois.fr/fr/decouvrir/se-loger.html

Mais aussi :

Contact office de tourisme de Villerville : 02 31 87 77 76

Domaine du grand bec :   02 31 87 10 10  www.domainedugrandbec.fr

Villa Rosario Touville : 06 60 67 23 13

Si vous souhaitez vous inscrire ou avoir plus de renseignements, il est préférable de me contacter directement au 06 75 20 55 27 plutôt que de cliquer sur la touche ci-dessous : « Je veux m’inscrire » qui n’est pas très efficace et ne me donnera que votre adresse votre mail… merci !

 

 

 

Contacts :

Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)


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