• Journée Qi gong et expression libre

    De 31 mars 2019 au 31 mars 2019

    Voici un stage d’une journée de pratique du qi gong avant tout mais aussi une invitation à aller voyager un peu plus loin, pousser la curiosité vers ce que le corps, la voix, le souffle, l’imagination pourraient avoir aussi à exprimer de manière plus libre, plus impromptue.

    Oh que les plus timides se rassurent, il n’y aura pas de grands risques ni de mise en péril, juste sentir frémir son authenticité, son essence personnelle, sa liberté.

     

     

    Dimanche 31 mars de 9h30 à 17h30

     

    Salle des fêtes de Manneville la Raoult 27210 (10 mn d’Honfleur ety Beuzeville)

     

    Pour ceux qui le souhaitent, ce sera l’occasion de vous offrir un week-end complet alliant dynamisme et détente, en profitant également du samedi pour vous reposer.

     

    Pour qui :

     

    S’adressant en priorité aux élèves des cours de “Qi gong bien-être”, cette journée est aussi ouverte à toute personne à partir de 16 ans, même ayant peu ou pas d’expérience en qi gong, mais avant tout une envie certaine de se découvrir un peu plus.

     

    Programme :

     

    9h30 – 12h30 : Préparation du corps, échauffements, mouvements fondamentaux, pratique des différents qi gong appris en cours.

    12h30 – 14h : repas partagé avec ce que chacun aura apporté.

    14h – 17 h : Relaxation, mise en mouvement et en voix des corps. Utilisation du qi gong pour partir sur vos propres chemins, à partir d’exercices et de jeux simples à la portée des plus novices.

    En fonction de la météo, nous pourrons aussi profiter de la somptueuse forêt des environs, propice à la marche et à la méditation.

     

    Offrez-vous un week-end complet alliant détente et dynamisme !

    Profitez des chambres d’hôtes du village : https://www.ailleurssouslesetoiles.com/

     

     

    Tarif : 100 € /85 € par pers si vous venez à 2 / 80 € adhérents « Jardin du petit matin »,

     

  • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)

    • Stage Qi gong et écriture

      De 20 juillet 2019 au 21 juillet 2019

      Villa Rosario à Trouville sur mer 14360

       

      Possibilité de ne participer qu’un seul jour

       

      avec Michèle Bordier et Sandra Joxe

       

      Lorsque Sandra m’a proposé de conduire un projet commun avec elle, en mariant nos compétences communes, elle avec l’écriture et moi avec la pratique du Qi gong, j’ai tout de suite été séduite par cette idée de partage. Sans aucun doute, car le projet fait sens au regard de mon parcours de metteur en scène et comédienne. Mais aussi, parceque j’aime les rencontres inédites, et que nous avons toutes deux je crois, les mêmes aspirations : les aventures humaines. Rien de plus naturel, que ces voyages émaillés de surprises, teintés selon le vent, de tristesse, de joie, de colère, de peur et d’amour !

      Ah ! ces émotions qui nous gouvernent ! et que nous devons apprendre à écouter et à contrôler !…

      Dans la pratique du qi gong, selon les principes taoistes, le corps est partie intégrante de la nature, il ne peut qu’obéir à ses lois. A ce même titre, on le considère comme un paysage, le paysage intérieur du corps, le micro-cosmos, relié au paysage extérieur qui nous entoure, l’univers, le macro-cosmos. C’est donc dans cet immense espace, infiniment riche et subtil, que la pratique du qi gong se nourrit. Aussi, a-t-elle une dimension philosophique et poétique, qui nous invite à ouvrir les sens, et laisser venir et couler l’inspiration au plus profond de nos veines. Ce qui nous intéresse ici, est alors de continuer à accueillir le flux de ces inspirations et d’oser les raconter avec des mots.

      Nous pratiquerons lors de ces séances, des mouvements issus de l’enchaînement de Maître Ke Wen  « Les 20 mouvements essentiels du Qi gong ».

       

       

      • Le Qi gong, avec Michèle Bordier

       

      Le Qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise.

      Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

      Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

       

       

      Michèle Bordier

      Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

      Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

       

       

       

      • Ecriture, par Sandra Joxe

       

      Notre imaginaire, pourtant si foisonnant dans l’enfance, est trop souvent devenu somnolent, paresseux, atrophié à cause du manque d’exercice !

      « L’imagination est un muscle » 

      Un muscle invisible, magique qu’il s’agit à la fois de décontracter et de stimuler, de réveiller puis de le libérer comme on réveille puis libère son corps lors de la pratique du Qi gong…

      Pourquoi faire ?

      Pour y puiser en toute liberté : des embryons d’histoires, des visions, des intuitions.

      Pour jouer avec les mots, jongler avec les phrases : ECRIRE.

      Haïkus, poèmes, récit, lettre, fiction, auto-fiction ou projet de court-metrage : tout est possible il suffit d’oser.

      Oser prendre la plume, au sens propre ou au sens figuré : déployer les ailes de son imaginaire, s’envoler à la découverte de soi-même (chaque participant commence par écrire en solo) et des autres (les textes sont ensuite lus et appréhendés au sein du groupe).

       

      Pour oser ce passage à l’acte il est bon de puiser dans les sensations corporelles et les émotions rencontrées lors de la pratique du Qi Gong  – une bonne façon de contourner les blocages, les inhibitions qui proviennent de notre mental et d’une approche souvent trop cérébrale de l’acte d’écrire.

       

       

      La phrase est une danse des mots, les mots sont ses gestes.

       

       

       

      Sandra Joxe

                                                     

      Normalienne.

      Agrégée de philosophie.

      Maître de Conférence à la Sorbonne Nouvelle.

      Auteur TV-Cinéma-Littérature et réalisatrice

       

       

      POUR QUI :

       

      Ces séances s’adressent à tous, avec ou sans expérience.

       

       

       

      LIEU :

       

      A la Villa Rosario 18 rue du chalet Cordier 143­60 Trouville – Normandie

      A 2 minutes à pied de la plage !

       

       

       

      DATES et HORAIRES :

       

      samedi 20 juillet et dimanche 21 juillet.

      De 10h à 12h30 et 14h à 15h30.

       

       

       

      LES REPAS (petits déjeuners et lunchs) :

       

      Ils sont optionnels. (nombreux cafés, restaurants, pique-nique… à proximité )

      Ils sont principalement végétariens, réalisés avec des produits biologiques et locaux.

       

       

       

      LES CHAMBRES :

       

      Le tarif correspond à un logement en chambre de 2 lits. (Possibilité de chambres particulières)

      Les draps et serviettes sont fournis. Attention, places limitées…

      Toutes les chambres ont vue sur mer.

       

       

       

      TARIFS et REGLEMENTS :

       

      • Frais pédagogiques : Week-end complet 180 € – 1 seul jour, samedi ou dimanche : 100 €.

       

             OPTIONS :

      • Chambre à la Villa Rosario : 80 € + 10 € le petit-déjeuner.
      • Lunch : 25 € .

       

      Un acompte de 30 % est à verser à la réservation par chèque bancaire.

      Le solde est réglé à l’entrée du stage, en chèque bancaire ou espèces.

       

      RESERVATIONS :

      Pour le stage et la chambre : Sandra Joxe 06 60 67 23 13 

       

      • Renseignements sur l’écriture : Sandra Joxe 06 60 67 23 13

       

      • Renseignements sur le qi gong : Michèle Bordier 06 75 20 55 27 ou qigongbienetre.fr
    • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)

      • qi gong de la femme

        Atelier Qi gong de la femme

        De 30 novembre 2019 au 30 novembre 2019

        Nouveau rendez-vous avec le qi gong de la femme : samedi 30 novembre 2019 de 14h à 17h30

        Honorer la nature sauvage de la femme en découvrant le « Qi Gong de la femme »

        mis au point par Madame Liu Ya Fei, Directrice du centre de Bedaihe (Chine)

        Une méthode simple et douce, issue du Nei Yang Gong.

         

        Depuis 20 ans, sa pratique a fait ses preuves, apportant un meilleur équilibre psycho-corporel et une meilleure gestion des émotions.

         

         Le qi gong de la femme s’adresse à toutes les femmes quelque soit leur âge.

         

        • Nei Yang gong, en chinois, veut dire nourrir l’intérieur. Son histoire remonte à la fin de la dynastie de Ming et au début de la dynastie de Qing (17ème siècle). Cette méthode n’était alors transmise qu’à un seul héritier par génération,jusqu’au Docteur Liu Guizhen qui l’a enseignée au grand public depuis les années 1950. C’est d’ailleurs à lui que nous devons le terme “QI GONG”. Soutenu par le ministère de la santé qui lui a, depuis, délivré de nombreux prix, il a créé le Centre de recherche du Qigong médical de Bedaihe (Chine). Depuis les années 80, sa méthode s’est considérablement développée grâce à Madame Liu Ya Fei, sa fille. Avec leur équipe, ils ont mené leurs recherches du Nei Yang Gong sur différents thèmes, tels que le qi gong des cervicales, le qi gong pour les diabétiques, etc..

         

        • La pratique du qigong de la femme consiste d’abord à retrouver l’état relâché et calme du corps pour permettre de régulariser et activer la circulation de l’énergie dans tout le corps, en particulier au niveau du méridien Yin, à la face antérieur du corps. Auto-massages et respirations spécifiques aident à trouver l’harmonie entre l’énergie et l’esprit qui se réunissent en “Un”. Pour une meilleurs vitalité, un état apaisé et créatif !

         

        Témoignages :

        ” J’ai beaucoup apprécié ton atelier et ta bienveillance qui a permis un si bel échange dans notre petit groupe. Grâce à toi, je suis sortie de la zone de confort et cela m’a fait beaucoup de bien. Je te remercie de ce beau cadeau.”  Sylvaine

        ” Ce stage ma beaucoup apporté de flux vital. ”  Andrée

        “à la fin je me suis sentie bien présente et toute douce à l’intérieur. ”   Marie

         

        Au Centre L’autre Rive – 5 place Léon Meyer 76600 LE HAVRE

        SAMEDI 27 avril de 14 h à 17 h30.

         

        45 € /35 € adhérent aux jardins du petit matin
        40 € par personne si vous venez à deux.

      • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)

        • Stage Qi gong et Feldenkrais au moulin d’Andé 22 et 23 août 2020

          De 22 août 2020 au 23 août 2020

          Qi gong et Feldenkrais

          Stage initialement prévu les 4 et 5 avril 2020 au Moulin d’Andé 27430, reporté au 22 et 23 août

          avec Michèle Bordier et Antoinette Waroquy

           

          « J’ai beaucoup apprécié la complémentarité du Qi Gong et du Feldenkrais. Michèle (Qi Gong) et Antoinette (Feldenkrais) maîtrisent et partagent toutes deux leur art avec compétence et élégance. Sensation du coeur ouvert qui se prolonge… De plus, une belle expérience partagée en couple. »

           Jean-François

           

           

          Après une première expérience réjouissante en juillet dernier, nous avons le plaisir de vous proposer une nouvelle aventure commune, alliant le Qi gong et la méthode Feldenkrais. Plaisir d’autant plus grand puisque c’est dans l’écrin magique du Moulin d’Andé que nous vous accueillons en ces premiers jours de printemps. Chants d’oiseaux et douceur de l’eau garanti, c’est par ici !

           

           

          • Le Qi gong, corps et esprit :

           

           

          Le Qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, dont la philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

           

          Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

           

          Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

           

           

          L’intention du stage : Approche des 20 mouvements essentiels du Qi gong

           

          C’est un ensemble de mouvements élaboré par Maître Ke Wen à partir de différentes origines pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.

          Il se divise en quatre parties : les mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie. Monter, descendre, ouvrir, fermer et réunir.

           

          Cinq mouvements pour la partie ciel : le haut du corps, siège de tensions et de stress. On y travaille alors la détente et la fluidité.

           

          Cinq mouvements pour a partie homme : tronc, colonne vertébrale et bassin. On y renforce l’énergie vitale, l’harmonisation des organes, relation encore le haut et le bas du corps et bon placement du bassin.

           

          Cinq mouvements pour la partie terre : les hanches et les membres inférieurs – racines de l’énergie du corps-. On renforce son enracinement, sa stabilité et la force des jambes.

           

          Michèle Bordier

          Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

          Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

           

           

          • Feldenkrais, l’intelligence du corps.

           

           

          Qu’est-ce que c’est ?

           

           

          Une approche douce et respectueuse de la physiologie de chaque personne.

          Pour un mieux-être, un “plus-être”…

           

          Elle porte le nom de son “inventeur”: Moshe Feldenkrais (1905-1985),chercheur physicien,

          maître judoka et passionné de neuro-sciences en avance sur son temps.

           

          Il élabore sa méthode à partir de 1950 après une blessure au genou: refusant l’opération

          il se penche sur ses propres possibilités de rééducation sensori-motrice, puis il affine

          sa recherche dans l’organisation du mouvement et la qualité du toucher.

          Et il guérit!

           

          Peter Brook, Yehudi Menuhin furent entre autres ses élèves.

           

          Il s’agit de :

           

          Prendre conscience du corps et des habitudes dans les posture et mouvements.

          On “s’écoute bouger” plutôt qu’imiter un modèle.

           

           

          Explorer de nouvelles façons de bouger plus faciles

          On crée de nouvelles connexions neuronales plutôt que corriger !

           

          Apprendre à bouger des pieds à la tête avec efficacité, harmonie, aisance (un peu

          comme un chaton qui joue avec un objet)

           

          Les habitudes nocives se désamorcent d’elles-mêmes, tout cela avec plaisir et curiosité

          plutôt que dans l’effort!

           

           

          Que fait-on ?

           

           

          Allongés au sol, assis ou debout, on explore des mouvements variés très doux,

          inhabituels, parfois plus dynamiques, à l’écoute des sensations qui les accompagnent.

          On joue avec les appuis, les leviers, la gravité, le poids, la chaîne du squelette et des

          muscles, les axes et volumes.

          On  cultive une attention souple, on utilise l’imagination, on trouve une vraie détente,

          on re-visite les schémas de mouvements

          de notre petite enfance…pour laisser émerger ce qui est juste pour nous

          et retrouver notre adaptabilité aux situations.

           

           

          L’intention du stage: Favoriser l’ancrage et l’aplomb, libérer la tête et les épaules.  

           

                                         

          – Flexion-extension tout en douceur.

          – Le bassin, ses mobilités et sa puissance.

          – Les épaules libres, aisance des bras et des mains.

          – Souplesse et interactions entre la tête, la nuque, les mâchoires, la langue.

          – Faire confiance à ses pieds, en connexion souple avec chevilles-genoux-hanches.

          -S’étendre et se relever facilement.

           

           

           

          Antoinette Waroquy

           

          Praticienne de la méthode Feldenkrais (diplômée en 1997), formatrice et danseuse-chorégraphe.

           

          Formée en danse classique et contemporaine, piano, chant, pédagogie (Rythmique Dalcroze en 1988), son itinéraire passe aussi par la danse indienne, le travail du masque et le shiatsu.

           

          Elle intervient dans de nombreuses structures (écoles, CFMI, conservatoires, public handicapé, compagnies de théâtre et danse) et en pratique privée, déclinant une approche au carrefour de l’art, de la thérapie et de la pédagogie.

           

           

           

          POUR QUI :

          Ces séances s’adressent à tous, avec ou sans expérience, à partir de 18 ans, ou plus jeunes accompagnés.

           

          LIEU :

          A la perpendiculaire de l’été, dans les jardins du Moulin d’Andé (L’Eure – Louviers/Rouen)

          Lieu magique et débordant de charme que nous affectionnons particulièrement pour y avoir déjà œuvré. Notamment, lors de notre dernière création théâtrale et musicale : « Givre » Schubertiade créée en 2012 au moulin. C’est un immense plaisir que d’y être accueillis par notre chère Suzanne Lipinska, qui depuis 1959 a fait de ce lieu enchanteur, une résidence d’artistes dédiée à la musique et aux spectacles, offrant à ses hôtes un cadre exceptionnel apprécié des plus grands noms du cinéma et de la musique.

           

          Daté du 12e siècle, ce dernier spécimen de « moulin pendant » de la Seine classé monument historique, semble tout droit sorti d’un roman de Maupassant.

           

          ACCES :

          A une heure de la gare Saint Lazare, direction Rouen, gare de Val de Reuil à 8 km du Moulin.

          Autoroute A13, sortie Louviers. Tous les détails sur le site du moulin.

           

           

           

          LES REPAS :

          Sont réalisés principalement avec des produits biologiques et locaux.

           

          LES CHAMBRES :

          Le tarif correspond à un logement en chambre de 2 ou 3 lits. (Possibilité de chambres particulières, et de venir avant ou après la période du stage – dans ce cas, ceci est à voir directement avec l’administration du Moulin)

          Les draps et serviettes sont fournis.

           

          TARIFS et REGLEMENTS :

           

          • Frais pédagogiques 180 € – Remise de 12% si réservation avant le 21 juin.

           

          • Pension complète : 130 € en chambre à 2 ou 3 lits – 160 en chambre particulière

           

          • Possibilité de venir avant et partir après les journées du stage, mais dans ce cas, merci de réserver directement auprès du moulin 02 32 59 90 89

            

           

          Un acompte de 100 € émis à la réservation par chèque bancaire à l’ordre de « Jardins du petit matin » Adressé à : Michèle Bordier, roulage Saint Nicol 14600 Honfleur.

           

          Le solde est réglé à l’entrée du stage, en chèques bancaires ou espèces.

           

          RESERVATIONS :

           

          QI GONG et BIEN ETRE : 06 75 20 55 27 ou contact@qigongbienetre.fr

          Moulin d’Andé : 65 rue du Moulin 27430 Andé   02 32 59 90 89 – moulin@moulinande.asso.fr – Moulinande.com

          • Renseignements sur la méthode Feldenkrais : Antoinette Waroquy  06 70 02 73 77 www.lecorpscreatif.com

           

          • Renseignements sur le qi gong : Michèle Bordier 06 75 20 55 27 ou qigongbienetre.fr

           

           

           

          PROGRAMME :

           

          Samedi 22 août :

           

          10h à 10h15 : Accueil

          10h15 à 11h30 : Feldenkrais

          11h30 à 12h45 : Qi gong

           

          12h 45 à 14h 30 : Repas et installation

          14h 30 à 16h : Qi gong

          16h à 17h : Pause (1 heure)

          17h à 18h30 : Feldenkrais relaxation

          19h30 : Dîner

           

          Dimanche 23 août :

           

          8h 15 à 9h : Petit déjeuner

          9h 15 à 10h 45 : Feldenkrais

          10h 45 à 11h : Pause (1/4 d’h)

          11h à 12h 30 : Qi gong

          12h 45 : déjeuner

          14h30 à 15h45 : Qi gong automassage  relaxation

          15h45 à 16h : Pause (1/4 h)

          16h à 17h15 : Feldenkrais

           

          Départ

        • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)

          • Atelier de qi gong pour novices et débutants

            De 21 novembre 2021 au 21 novembre 2021

            TOUT CE QUE VOUS VOULIEZ SAVOIR SUR LE QI GONG

            ATELIER DIMANCHE  21 novembre  2021 APRES-MIDI, pour les novices et débutants

            Pour répondre à tout ce que vous vouliez savoir sur le Qi gong, venez passer un après-midi dynamisant à découvrir la pratique et les bienfaits du Qi gong, dans le magnifique lieu de l’Arbre aux étoiles, près d’Honfleur.

             

             

            Dimanche 21 novebre  2021

            de 15 h à 18 h

             

             

            Un temps de pause sera bien entendu aménagé. 

            A partir de 16 ans.

            Vous en avez vaguement entendu parlé,

            Cela vous semble intéressant,

            Vous vous dites que ça pourrait peut-être bien vous convenir,

            Alors, il est temps, en cette période difficile, de vous offrir une pause, de vous détendre et découvrir cette belle pratique du qi gong pour renforcer votre santé, vos défenses immunitaires et votre bien-être.

            Ainsi vous aurez une idée précise de comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

            Le Qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, dont la philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

            Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

            Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé.

             

            Tarif  : 45 € – 35 € adhérent ou duo

             

            Lieu :

            L’arbre aux étoiles, Lieu dit “Le Feugré” 168 impasse d’Aumale 27210 Fatouville Grestain

          • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)

            • Stage week-end Qi gong à l’Arbre aux étoiles

              De 21 janvier 2022 au 23 janvier 2022

              Comment démarrer l’année en souplesse, vitalité et beauté ?

              Vous y êtes !

               

              Stage de Qi gong du Vendredi 21 janvier 2022 17 h 30 au dimanche 23 janvier 16 h

              avec Michèle Bordier

               

               

              Depuis longtemps..

               

              Vous vouliez découvrir cette belle pratique du qi gong.
              Vous vouliez vous accorder un temps de pause, de repos et de bien-être, le temps d’un week-end, sans jamais oser le faire;
              Vous vouliez humer l’air marin normand si charmant.
              Vous vouliez savoir si l’herbe y est aussi verte qu’on le dit;
              Si la pluie qui l’arrose est divine.
              Vous vouliez gouter à l’ambiance magique de ce lieu de l’arbre aux étoiles, où le vent qui y souffle a goût de caramel (mais au fait, est-il vraiment si près des étoiles qu’on le prétend ? ! )
              Vous le saurez bien vite ! autant de désirs et d’attentes que vous pouvez satisfaire en réservant dès maintenant votre place.

               

              Mais ce n’est pas tout :

               

              En plus de profiter vous-même de cette fabuleuse expérience au pays des vaches et du Calva, Noël qui approche vous offre une idée de cadeau original embaumé de mille vertus et bienfaits pour qui vous voudrez chérir. Et notre cadeau pour vous, est d’avoir, pour ce week-end en particulier, décidé d’adoucir nos tarifs.

               

               

              Le Qi gong, corps et esprit :

               

              Le Qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, dont la philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

               

              Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

               

               

              Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

               

              L’intention du stage : Approche des 20 mouvements essentiels du Qi gong

               

              C’est un ensemble de mouvements élaboré par Maître Ke Wen à partir de différentes origines pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.

              Il se divise en quatre parties : les mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie. Monter, descendre, ouvrir, fermer et réunir.

               

              • Cinq mouvements pour la partie ciel : le haut du corps, siège de tensions et de stress. On y travaille alors la détente et la fluidité.
              • Cinq mouvements pour a partie homme : tronc, colonne vertébrale et bassin. On y renforce l’énergie vitale, l’harmonisation des organes, relation encore le haut et le bas du corps et bon placement du bassin.
              • Cinq mouvements pour la partie terre : les hanches et les membres inférieur – racines de l’énergie du corps-. On renforce son enracinement, sa stabilité et la force des jambes.

               

              Il y aura des temps spécifiques de méditation et de relaxation.

               

              Nous parlerons de la place du qi gong dans la MTC (médecine traditionnelle chinoise) et de l’énergie des reins en relation avec la saison d’hiver.

               

               

               

              Programme :

               

              Les horaires sont susceptibles d’être légèrement modifiés

               

              Vendredi

               

              • De 16 h à 17h : Accueil et installation
              • 17 h 30 à 19 h : Qi gong (1 h 30)
              • 19h 30 / 20h : Dîner

               

              Samedi

               

              • A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
              • 9 h 30 à 12 h : Qi gong (2 h 30)
              • 12 h 45 : déjeuner
              • Temps de repos, balades, massages…
              • 16 h 30 à 18 h 30 : Qi gong (2 h)

               

              Dimanche

               

              • A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner
              • 9 h 30 à 11 h 30 : Qi gong (2 h)
              • 12 h 15 : déjeuner
              • 14 h à 15 h 30 : Qi gong (1 h 30)
              • 16 h : Départ

               

               

              Dirigé par Michèle Bordier :

               

              Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

               

              Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

               

               

              Ce qu’ils en disent :

               

              « Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric

               

              « Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.

              « J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis ! » Mélanie

               

              « Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David

               

               

               

              Tarifs :

               

              Le prix du stage s’élève à 320 €. Il est composé des frais pédagogiques (part animatrice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

               

               

              Part Animation (règlement direct auprès de Michèle Bordier

              Frais pédagogiques 120 € (au lieu de 150€)

               

               

              Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

              Accueil et hébergement en pension complète 200 € (au lieu de 240€ (dont taxe de séjour 0,8€/nuit) dont repas 60€ à régler en direct aux cuisiniers
              Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

               

               

              Prestations et conditions d’accueil :

               

              – en pension complète : la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)

               

               

              Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes :

               

              • Enseignements et pratique
              • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
              • Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
              • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation).

               

              Informations pratiques :

               

              Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie, à 7 km de Honfleur et 2h de Paris en voiture). Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès que vous trouverez directement sur le site de l’arbre aux étoiles, car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

               

              Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau.

               

              Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.

               

              Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.

               

              Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de le préciser à l’Arbre aux étoiles dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence).

               

              Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes…).

               

              Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

               

               

              Repas :

               

              Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative.

               

               

              Modalités d’inscription :

               

              Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animatrice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

              Toute inscription requiert de passer une commande en ligne auprès de l’Arbre aux étoiles (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

               

              • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas  banque de l’Arbre aux étoiles)

               

              • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage.

               

               

              NB : l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

               

               

              NB : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir valable 18 mois ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande.

               

               

              Lorsque vous vous inscrivez en ligne auprès de l’Arbre aux étoiles, vous recevez :

               

              • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
              • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

               

               

              Ce délai correspond à la vérification par les soins de l’Arbre aux étoiles qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

               

              Pour encore plus de détails concernant l’hébergement (repas et logement), merci de consulter directement  l’arbre aux étoiles : Maÿlis 06 70 79 89 01 contact@larbreauxetoiles.fr – Site : larbreauxetoiles.fr

               

              Pour contacter Michèle Bordier (enseignement ) : 06 75 20 55 27  ou contact@qigongbienetre.fr

               

              A bien vite !

               

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              • Stage d’été – Qi gong et expression de soi – Drôme

                De 09 juillet 2022 au 13 juillet 2022

                Grand stage d’été  –  Qi gong et expression de soi à La cour de Crest (Drôme)

                 

                du samedi 9 juillet 2022 17 h au mercredi 13 juillet 16 h

                 

                 

                C’est avec plaisir que je vous propose un grand stage d’été, dans un espace de charme, en Drôme.

                 

                Nous associerons les bienfaits de la pratique du qi gong avec l’expression de soi, à travers le corps, la voix, les mots, le mouvement, le rythme, les images…

                Les novices et les plus timides sont les bienvenus, inutile d’avoir une expérience en qi gong ou artistique.

                Et pour cette grande occasion, j’ai invité mes deux amis et comparses de longue date, fidèles et enthousiastes, dont l’implication et le soutien m’ont permis de tenir ferme et souple, le gouvernail de cette embarcation, née en 1996 nommée Théâtre du petit matin, devenue en 2012 Jardins du petit matin ! Et oui, les champs se sont ouverts et développés ! Et la nature profonde de mes aspirations n’a pas changé, ce qui me tient à coeur depuis toujours reste l’expression de l’authenticité, de la singularité, de la fantaisie et de la valeur de chaque être.

                Se sentir libre d’être et de vivre ce que l’on est vraiment afin de jouer en équilibre toujours, sur le fil de la vie.

                Christophe Michaud et Pierre Dupeux vont donc m’accompagner dans l’organisation et la réalisation de ce stage, en mettant à profit leurs compétences réciproques au service de la réussite d’une belle aventure humaine. Voilà une belle équipe pour vous recevoir, dans un lieu de choix !

                 

                Le  lieu :

                 

                Car la Cour de Crest est un lieu de choix !!

                Au cœur du Val de Drôme, adossée aux collines du Vercors, la Cour de Crest est une magnifique ferme ancienne, restaurée avec goût, perchée sur les hauteurs de Crest, en plein campagne.

                Sa cour intérieure, ses grandes terrasses, sa salle de travail ouverte sur la nature et sa belle piscine, qui offre une vue imprenable sur les collines de l’Ardèche, sont autant d’invitations au calme, à la détente et à la méditation !

                A 2 pas, la petite ville de Crest, et son ambiance médiévale au pied du plus haut donjon de France, qui offre un panorama exceptionnel sur toute la vallée de la Drôme et l’emblématique massif des 3 Becs … et au-delà, la forêt de Saou, l’une des plus belles forêts de la Drôme.

                 

                 

                Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :

                Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.

                Sa philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

                Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres taoistes, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

                Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

                 

                 

                L’expression théâtrale, un art de santé :

                 

                Approches ludiques, sensibles et réjouissante, à partir de musiques, textes, rythmes, accessoires.

                Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime au plus profond de soi, et peut endommager la libre circulation du qi, essentielle à la bonne santé. L’expression artistique est un magnifique moyen d’y remédier en stimulant l’imaginaire, boostant la créativité, donnant un sentiment profond de joie, de liberté et de plénitude.

                 

                L’intention du stage :

                 

                « Prendre sa place, rien que sa place, toute sa place !»

                 

                Trouver sa posture. Avoir conscience de sa structure corporelle, pour être ancré et se tenir détendu et assuré face à la vie, face aux autres. Sentir sa voix sonore et puissante. Savoir pourquoi on est là. Respirer !

                 

                Après une séance de qi gong, quelque chose s’est passé. Quelque chose s’est ouvert. Quelque chose émerge. Quelque chose vibre.

                 

                Soutenu par l’aspect poétique et philosophique du qi gong, ancré, éveillé, calme et confiant, le corps retrouve sa liberté et pétille. C’est alors que les conditions sont réunies pour laisser faire, laisser s’envoler, laisser danser le corps et l’esprit unis par le souffle.

                 

                Et c’est alors que, chacun son chemin, chacun son histoire, chacun sa singularité, chacun trouve ici l’occasion de renouer avec la disponibilité et la liberté d’expression de l’enfance, dans la joie, l’invention, la rencontre et le partage avec les autres.

                 

                Découvrir et explorer ses richesses insoupçonnées en se délectant du plaisir de prendre des risques.

                Se sentir souple, détendu, tonique, créatif, joyeux. Affirmer sa personnalité avec plaisir et légèreté.

                S’intéresser à soi pour mieux intéresser les autres.

                 Voilà ce qui m’anime et je me réjouis de vous accompagner dans cette démarche de réalisation de soi.

                Aucun objectif de création finale n’est attendu. Cependant, nous accueillerons avec réjouissance ce qui surgira de nos « voyages », car il va forcément en sortir de belles choses !!

                 

                Aussi,

                Nous réserverons des temps spécifiques de méditation, de silence, de détente et d’automassage.

                Pour la partie qi gong, je vous enseignerai les mouvements pour renforcer l’énergie du cœur. Organe selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) qui est relation avec l’énergie de l’été (élément feu).

                 

                Et puis, si vous vous sentez inspirés et l’élan de venir avec vos instruments de musique, chansons, texte, etc..

                N’hésitez pas !

                 

                 

                 

                Programme  – L’organisation des horaires peut être légèrement modifiée

                 

                 

                Samedi 9 juillet 2022 :

                 

                17 h : Arrivée

                18 h à 20 h : Introduction, pratique (2h)

                 

                20 h : Dîner

                 

                 

                Dimanche 10 juillet 2022 :

                 

                A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner

                9 h 30 à 12 h  : Qi gong (2 h30  )

                12 h 15 : déjeuner

                16 h à 18 h 30 : Relaxation, Expression (2 h 30)

                20 h : Dîner

                 

                 

                Lundi 11 juillet 2022 :

                 

                A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner

                9 h 30 à 12 h : Qi gong (2 h30)

                12 h 15 : déjeuner

                16 h à 18 h 30 : Relaxation, Expression (2 h 30)

                20 h : Dîner

                 

                 

                Mardi 12 juillet 2022 :

                 

                A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner

                9 h 30 à 12 h : Qi gong (2 h30)

                12 h 15 : déjeuner

                16 h à 18 h 30 : Relaxation, Expression (2 h 30)

                20 h : Dîner

                 

                 

                Mercredi 13 juillet 2022 :

                 

                A partir de 8 h 30 : Petit déjeuner

                10 h à 12 h : Qi gong (2h)

                13h : déjeuner

                15 h à 16 h 30 : dernière pratique (1h30)

                16 h : Départ

                 

                 

                 

                Dirigé par Michèle Bordier :

                 

                Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

                Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

                Avec 30 années passées dans la création théâtrale, metteur en scène, comédienne et initiatrice de nombreux projets porteurs d’aventures humaines très riches, j’ai pu tester de nombreuses méthodes. J’ai eu le temps de développer des techniques innovantes et performantes de stimulation à la créativité. Adaptée à tous les âges et à toutes les personnalités, je sais comment vous accompagner pour stimuler votre imaginaire. Vous vous surprendrez… !

                 

                 

                Témoignages :

                 

                « Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric

                 

                « Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.

                 

                « J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !” Mélanie

                 

                « Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David

                 

                 

                Tarifs :

                 

                Frais pédagogique : 315 €

                Frais d’hébergement en pension complète : 430 € (chambre à deux lits)

                Supplément en chambre particulière (dans la limite des places disponibles) :    35€ par jour

                 

                Soit un total de :    745 €  ou 885 € (chambre particulière)

                 

                 

                Date limite d’inscription :  dimanche 15 mai 2022 

                (Cette date est impérative, afin de nous permettre de nous engager avec le lieu d’accueil, qui nous demande bien entendu des arrhes, non remboursables)

                 

                 

                Inscription et réservation :

                 

                L’inscription n’est effective qu’à réception de l’acompte de 30% du stage complet soit : 225 € ou 265 €

                Accompagné du bulletin de réservation.

                Règlement au choix, par chèque ou par virement. Le solde sera versé à l’arrivée sur place, le 9 juillet.

                Chèque à l’ordre de : l’association « Jardins du Petit Matin »

                L’adresse postale et le bulletin de réservation vous seront transmis lors de votre prise de contact.

                 

                NB 1 : l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quel que soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’Association vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

                 

                NB 2 : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande.

                 

                 

                Contacts :  

                 

                Michèle Bordier (enseignement) : 06 75 20 55 27  ou contact@qigongbienetre.fr  

                Ou Pierre Dupeux (accueil, et logistique)  06 99 76 53 53

                Site : www.qigongbienetre.fr

                 

                 

                Prestations et conditions d’accueil :

                 

                Ce stage est en pension complète et inclut donc les prestations suivantes :

                • Enseignements et pratique
                • 4 nuits en chambre partagée (2 personnes)

                Le linge de lit est fourni. Merci de bien vouloir apporter votre linge de toilette et serviette de bain.

                • Les repas du samedi soir, des journées du dimanche, lundi et mardi et le déjeuner du mercredi midi, ainsi que les petits déjeuners et les pauses des 4 journées.

                Les repas seront préparés sur place ou livrés par des cuisiniers de Crest, ils privilégieront une alimentation saine, à base de produits locaux et de saison, dans une approche végétarienne ou faiblement carnée, respectueuse des principes du qi gong et de la transition énergétique.

                Le service est assuré par le groupe dans une ambiance amicale et participative.

                 

                Où et comment y aller ? :

                Localisation et accès : La Cour de Crest – chemin des arbres écrits – 26400 CREST (Drôme)

                A 20 min de l’Autoroute A7, 30 min de Valence, desserte SNCF à Crest

                Gare de Valence TGV : 2h15 de Paris Gare de Lyon.

                Un co-voiturage peut s’organiser spontanément entre les participants, n’hésitez pas à nous contacter  à ce propos.

                 

                Adresse du site de la cour de Crest : www.lacourdecrest.fr

                 

                On vous attend !

              • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)

                • Stage week-end Qi gong à l’heure de l’été indien

                  De 23 septembre 2022 au 25 septembre 2022

                  Stage week-end Qi gong à l’heure de l’été indien

                  Au centre équestre du Mesnil d’Argences

                  519 chemin de Blamont, Le mesnil 14370 Argences

                  (voir site web au bas de la plage)

                   

                  25 minutes de Caen, 35 minutes de Lisieux, 30 minutes de Deauville, 20 minutes de Cabourg, et 2h30 de Paris en voiture. Gare la plus proche : Moult (4 km mais peu de trains), Mézidon (12 km), Caen (25 km)

                   

                   

                  du vendredi 23 à 19 h au dimanche 25 septembre 17h (possibilité d’arriver le samedi matin ou de ne faire qu’un seul jour).

                  Pour cette rentrée toute en douceur, c’est dans une ambiance d’été indien, au sein du centre équestre du Mesnil que nous vous accueillerons, avec les 50 chevaux et poneys d’Aleth et Franck, nichés au cœur du bocage normand.

                  Dans ce lieu chaleureux, singulier et très personnalisé nous vous proposons une vraie pause détente et vitalité, lors de laquelle vous pourrez même goûter aux plaisirs équestres si le cœur vous en dit.

                   

                  Le Qi gong, un trésor de santé pour le corps et l’esprit :

                   

                  Sont effectivement appelés : « Les trois trésors » SAN BAO, le jing, le qi et le shen. lls représentent la matière, le souffle et l’esprit. Ils sont un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise, dont le qi gong (travail de l’énergie) est une des cinq branches.

                   

                  Sa philosophie est avant tout de conserver et nourrir la vitalité de notre jeunesse avant d’avoir un effet tout aussi efficace, au moment où les douleurs et perturbations apparaissent.

                   

                  Les méthodes ont été élaborées par de grands maîtres chinois, d’après une écoute et une observation très affinée et subtile de la nature et des animaux.

                   

                  Sa pratique très douce, lente et profonde est accessible à tous, depuis l’enfance jusqu’à l’âge avancé. Vous ressentirez comment le Qi gong peut modifier votre vie quotidienne et contribuer à votre bien-être corps et esprit.

                   

                   

                  L’intention du stage : Approche des 20 mouvements essentiels du Qi gong

                   

                  C’est un ensemble de mouvements élaboré par Maître Ke Wen à partir de différentes origines pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.

                   

                  Il se divise en quatre parties : les mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie. Monter, descendre, ouvrir, fermer et réunir.

                   

                  Cinq mouvements pour la partie ciel : le haut du corps, siège de tensions et de stress. On y travaille alors la détente et la fluidité.

                   

                  Cinq mouvements pour a partie homme : tronc, colonne vertébrale et bassin. On y renforce l’énergie vitale, l’harmonisation des organes, relation encore le haut et le bas du corps et bon placement du bassin. Cinq mouvements pour la partie terre : les hanches et les membres inférieur – racines de l’énergie du corps-. On renforce son enracinement, sa stabilité et la force des jambes.

                   

                  Nous n’aurons bien entendu pas le temps de découvrir l’ensemble des 20 mouvements, mais au moins un ou deux mouvements des 4 parties seront abordés.

                   

                  Nous réserverons des temps spécifiques de méditation et de détente.

                   

                  Nous parlerons de la place du qi gong dans la MTC (médecine traditionnelle chinoise) et de l’énergie des poumons en relation avec la saison de l’automne.

                   

                   

                  Programme  – Les horaires sont susceptibles d’être légèrement modifiés

                   

                   

                  Vendredi 23 septembre 2022 :

                  Accueil 19h  

                  Repas à 20h 

                  21h relaxation – tisane – 1h de prélude à une bonne nuit

                  N’hésitez pas à amener vos instruments de musiques si vous le désirez..

                   

                   

                  Samedi 24 septembre 2022 :

                   

                  Petit déjeuner : horaire libre, la cuisine est à disposition, vous faites comme chez vous (thé, café, pain, beurre, confiture, œufs, fruits, yaourts, jus de fruits, tisane

                   

                  10 h 30 à 12 h 30 : Qi gong (2 h)

                   

                  13h : déjeuner

                   

                  14 h 30 à 16H : Qi gong (1h30)

                  16h / 17h 30  Options en supplément : équitation et massage (surtout réserver à l’avance auprès d’Aleth) repos, balades..

                  Thé, tisane

                  18h30 / 19h30 : qi gong (qi gong relaxation, auto massage)

                  20h : repas

                  (et pourquoi pas s’il fait beau,  aller dîner au pied des falaise sauvages de Villers sur mer, face au soleil couchant, Franck nous ferait sa spécialité : faire cuire des moules sur un feu de bois). Pensez à prendre vos maillots de bains au cas où !!

                  Retour au centre, tisane et gâteaux.

                   

                  Fin de soirée en douceur, selon les inspirations (musique, danse, chant… )

                   

                   

                  Dimanche 25 septembre 2022 :

                  Petit déjeuner : horaire libre, la cuisine est à disposition, vous faites comme chez vous (thé, café, pain, beurre, confiture, œufs, fruits, yaourts, jus de fruits, tisane

                   

                  10h à 12 h : Qi gong (2 h)

                   

                  13 h : déjeuner

                   

                  14 h 30 à 16 h 30 : Qi gong (2 h)

                  Thé, tisane

                  17 h : Fin du stage

                   

                   

                  Dirigé par Michèle Bordier :

                   

                  Enseignante de Qi gong diplômée du National Medical Qigong training base de Bedaihe (Chine) et du centre de culture chinoise « Les temps du corps » à Paris. Diplômée de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois – CQP Qi gong. Formée au modelage relaxant par Holis formations – Le Havre.

                  Avec le précieux enseignement de Ke Wen, au tournant d’un parcours professionnel essentiellement marqué par le théâtre et la danse africaine (E. Wolliaston), le Qi gong m’est apparu totalement en accord avec mes pratiques d’expression artistique : une nourriture essentielle reliant harmonieusement le corps et l’esprit par le «simple» fait de se laisser traverser par le souffle créateur de la nature.

                   

                  Quelques témoignages :

                   

                  « J’ai testé beaucoup de choses depuis ces 20 dernières années et suis assez exigeante quant à la qualité de ce qui peut être proposé et la façon dont cela est proposé. Cet atelier est un sans-faute : c’est intelligent, accessible. J’ai tout simplement adoré et nous étions 20 personnes à partager cet avis !” Mélanie

                   

                  « Pour avoir commencé le Qi Gong il y a 15 ans, la rencontre avec Michèle est celle d’une finesse dans l’enseignement, dans la capacité à embarquer tout un groupe, dans le partage qui est à nulle autre pareil.» David

                   

                  « Un grand merci à toi Michèle, ce fut un grand plaisir et une belle découverte. J’ai apprécié la façon avec laquelle tu as abordé cette pratique, du début à la fin, tes explications très claires et avec une belle énergie. Et les enchaînements étaient vraiment super. Bien orchestrés avec sagesse et calme. Une belle découverte.» Cédric

                   

                  « Après-midi découverte magique, Michèle est à la fois douce et énergique, un vrai bonheur de l’écouter et à suivre dans la pratique de cet art extraordinaire ! » Isabelle.

                   

                   

                   

                  Tarifs :

                   

                  Prix du stage complet : 270 €

                   

                  • Frais pédagogiques :  150 €, à régler à Michèle Bordier (espèces, virements ou chèques à l’ordre de l’association « Jardins du petit matin »).

                   

                  • Frais d’hébergement en pension complète, repas inclus :

                   

                  Du vendredi soir au dimanche après-midi : 120€, à régler directement sur place à l’arrivée au centre équestre – 100 € si arrivée samedi matin – Chèque ou espèces.

                   

                  Ce tarif comporte les repas du vendredi soir, du samedi, du dimanche midi, les petits-déjeuners de samedi et dimanche et deux nuits en dortoir.

                   

                  La cuisine est faite sur place par nos hôtes, Aleth et Frank Durel, qui acceptent bien volontiers un coup de main en cuisine. Précisez si vous avez des allergies ou autres interdits alimentaires.

                   

                  Les repas sont pris dans le même bâtiment que la salle de Qi gong et le dortoir : cette « cuisine – salle à manger » sera à votre disposition pendant tout le week-end, pour vos petites envies de thé, café, tisane, ou vos fringales…

                   

                  Tarif spéciaux si vous logez dans les parages, et désirez ne participer qu’aux séances de qi gong : contacter Aleth ou Michèle

                   

                   

                   

                  Types d’hébergement :

                   

                   Le dortoir…c’est la maison de Blanche-Neige et les 17 nains !

                   

                  De jolis petits lits superposés, en bois, peints, fabriqués par Frank, dans une grande pièce rustique, pierre et bois apparents. C’est amusant, retour en enfance garanti, avec bataille de polochons si ça vous tente… Deux salles d’eau, 3 douches, 2 WC.

                   

                  Le dortoir est situé juste au-dessus de la salle de Qi gong et de la cuisine.

                   

                  Pensez à apporter un drap housse une place, une taie d’oreiller, un sac de couchage ou une couette, et votre serviette de toilette.

                   

                  • Pour plus de confort, d’intimité et de calme :

                   

                  Vous pouvez aussi louer une des deux chambres avec lit double, dans notre joli gîte « OUEST » situé à 50 mètres de la salle de qi gong. Le lit sera déjà fait, pas besoin d’apporter de linge de maison.

                   

                  Supplément 50€/nuit pour une chambre (grand lit 2 places).

                   

                  Vous disposerez d’un salon confortable et calme, à partager avec les occupants de la deuxième chambre de ce gîte. Il y a aussi une cuisine équipée dans ce gîte, une salle d’eau, un WC, et une grande terrasse privé plein sud, qui domine le grand champ plein de chevaux !

                   

                  Si vous êtes quatre, vous louez l’ensemble pour 100€/nuit

                   

                   

                  Encore plus cool et privé : Vous pouvez louer notre magnifique gîte « EST », où vous serez entièrement chez vous :

                   

                  2 grands lits et un lit individuel + salon, cuisine, terrasse privée, lit en mezzanine. Canapé-lit dans le séjour, un lit une place en plus si besoin dans la mezzanine :

                  Ainsi votre compagne/compagnon par exemple, peut vous accompagner pour le week-end, tout en disposant d’un appartement ensoleillé pour passer ses journées au calme…

                   

                  Vous pouvez aussi venir accompagné par un(e) ami(e) passionné de chevaux, qui trouvera son bonheur aux écuries pendant que vous serez en stage.

                   

                  Supplément gîte « EST » : 75€/nuit

                   

                   

                   

                  Pour voir des photos de tous ces lieux, envoyez un mail à Aleth : aleth.durel@gmail.com

                   

                   

                   

                   

                  Informations pratiques :

                   

                  Localisation et accès :

                   

                  Centre équestre du Mesnil d’Argences

                  519 Chemin de Blamont

                  Le Mesnil

                  14370 Argences

                   

                  25 minutes de Caen, 35 minutes de Lisieux, 20 minutes de Cabourg, 2h30 de Paris en voiture. Gare la plus proche : Gare la plus proche : Moult (4 km mais peu de trains), Mézidon (12 km), Caen (25 km)

                   

                   

                  La plupart du temps, un co-voiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à nous contacter à ce propos.

                   

                   

                  Modalités d’inscription :

                   

                  La réservation se fait par le paiement d’acomptes, soit :

                  –   50 € à l’ordre de « Jardins du petit matin » chèque bancaire à l’ordre de Jardins du Petit Matin, envoyé à Michèle Bordier Roulage Saint Nicol 14600 Honfleur

                   

                   

                  NB1 : En cas d’annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursable.

                   

                  NB 2 : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir ou éventuellement d’un remboursement intégral.

                   

                  Contacts :

                   

                   

                   

                • Laissez moi votre email afin de reçevoir les informations détaillées du stage dans votre boîte mail et être recontacté(e)